W dniu 16 grudnia nasza klasa uczestbiczyła w programie "Marsz po zdrowie", którego główną koordynatorką jest pani Dorota Rochmińska.
W ramach tek akcji klasy szóste miały za zadanie przygotować zdrowe przekąski dla całej społeczności szkolnej.
Nasza klasa wspaniale spisała się przygotowując pyszne owocowe conieco. Najpierw umyliśmy, pokroiliśmy owoce i ułożyliśmy je na tacach, a następnie przygotowaliśmy stoliki do degustacji i zaprosiliśmy wszystkie klasy na smaczny poczęstunek.
Stoisko było oblegane przez najmłodszych, którzy mogli degustować melony, owoce kaki, gruszki, owocowe koreczki z kiwi, banana i czerwonych winogron, suszone kandyzowane owoce, czy pomidorki cherry i pokrojoną marchewkę.
Akcja zakończona pomyślnie. Cel zrealizowaliśmy, a nasza klasa nauczyła się jak działać w zespole podczas przygotowywania posiłku. Przed nami kolejne wyzwanie: wigilia klasowa.
A oto parę informacji o dwóch ineteresujących owocach: kaki i kiwi:
KAKI
Owoce
kaki ,czyli słodkie przysmaki o delikatnym, waniliowym posmaku.
Przybyły
do nas z Dalekiego Wschodu – Chin, Korei Południowej
oraz Japonii, gdzie hoduje się je od kilkuset lat.
Ten
egzotyczny owoc, mimo swojej wysokiej kaloryczności (69 kcal na
100g), jest składnikiem korzystnie oddziaływującym na nasze
zdrowie – zawiera dużo witamin i związków mineralnych.
Dodatkowo, nie potrzeba wiele wysiłku, aby stworzyć pyszne danie
zawierające owoce Kaki.
Jak
jeść kaki?
Nie
należy używać do tego łyżeczki. Trzeba
umyć
owoc, obrać ze skórki i pokroić na cząstki lub
w kostkę - jeśli chcesz je do czegoś dodać.
Oczywiście
możesz
jeść je pokrojone na kawałki,
bez żadnych dodatków wystawić na słońce i spożywać po
wysuszeniu - w smaku przypominają wówczas figi.
Na
surowo kaki najlepiej smakuje w sałatce owocowej - dobrze komponuje
się z ciemnymi winogronami, kiwi, mandarynkami, bananem, a nawet
gruszką. Mało kto wie, że kaki
świetnie nadaje się na przetwory,
np. dżemy.
Owoce
kaki – przepis na
sałatkę
owocową
Składniki:
1
owoc kaki
1
pomarańcza
ciemne
winogrona
maliny
1
jabłko
sok
z cytryny
Sposób
przygotowania:
Owoce
pokrój w kawałki o estetycznych kształtach. Maliny i winogrona
wrzuć w całości. Owoce przełożone do salaterki skrop sokiem z
cytryny.
KIWI
Dla
smutnych, przeziębionych i w ogóle dla każdego – pyszne,
orzeźwiające kiwi!
Kalorie
56 kcal/100 g
Wartości
odżywcze & właściwości
Kiwi
to kopalnia witamin i składników mineralnych.
W 100 g tego owocu zawiera się prawie 59 mg witaminy C, 290 mg
potasu, , a także a także kwas foliowy i miedź. W kiwi mamy
również zeaksantynę
i luteinę –
odpowiadają
za poprawne widzenie, chronią przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki
żółtej.
Ciekawostki
Kiwi
jest stosowane w kosmetyce – można je znaleźć np. w peelingach
do skóry, których celem jest złuszczanie naskórka i nawilżenie
skóry.
Składniki:
Sposób
przygotowania:
Przed
przystąpieniem do przygotowywania sałatki myjemy owoce. Następnie
jabłka, banany, gruszkę i kiwi obieramy ze skórek. Owoce kroimy w
kostkę. Pomarańczę dzielimy na małe cząstki. Winogrona kroimy na
połówki. Wszystkie owoce wkładamy do salaterki. Odstawiamy je na
20 minut, by sałatka nabrała smaku, a owoce puściły soki.